*10 HÁBITOS DAS PESSOAS EXTREMAMENTE FELIZES*
Kate Bratskeir, uma pesquisadora da felicidade, tomou os dados de vários estudos sobre a felicidade dos últimos 40 anos e montou uma lista do que ela chamou de “Os Hábitos das Pessoas Extremamente Felizes” *. Nós relacionamos abaixo os hábitos e acrescentamos as palavras dos profetas e líderes gerais da Igreja:
1. *As pessoas felizes são rodeadas de outras pessoas felizes*. A alegria é contagiante. As pessoas são quatro vezes mais propensas a ser felizes no futuro com pessoas felizes ao seu redor. O Presidente Henry B. Eyring disse: “Todos seremos provados. E todos precisamos de amigos verdadeiros que nos amem, que nos escutem, que nos mostrem o caminho e que testifiquem a respeito da verdade para nós.” [1]
2. *As pessoas felizes tentam ser felizes*. Quando as pessoas felizes não se sentem felizes, elas cultivam pensamentos felizes e sorriem por causa deles. O Presidente Lorenzo Snow ensinou que o Evangelho de Jesus Cristo “nos ensina a não esperar pela eternidade para começar a ser felizes, mas a empenhar-nos aqui para que nós, e os que nos cercam, alegremo-nos com as bênçãos do Todo-Poderoso.” [2]
3. *As pessoas felizes gastam mais dinheiro com os outros do que elas gastam para si mesmas.* Pessoas que doam experimentam o que os cientistas chamam de “o barato de ajudar.” O Élder Carlos H. amado, que serviu no Quorum dos Setentas, disse: “A bondade, o amor, a paciência, a compreensão e a unidade aumentarão à medida que servirmos, ao passo que a intolerância, o ciúme, a inveja, a ganância e o egoísmo diminuirão ou desaparecerão. Quanto mais dermos de nós mesmos, mais aumentará a nossa capacidade de servir, compreender e amar. (…) Aqueles que servem sempre estarão desejosos de compartilhar o tempo todo o que possuem e o que sabem, em todos os lugares e com todas as pessoas.” [3]
4. *As pessoas felizes têm conversas profundamente pessoais.* Sentar-se para falar sobre o que motiva uma pessoa é uma boa prática para se sentir bem a respeito da vida. É preciso confiança no confidente. Para estabelecermos este tipo de confiança precisamos ser amigos leais. O Presidente Gordon B. Hinckley disse:”Procurem ajudar-se mutuamente. Todos nós precisamos de ajuda de tempos em tempos. Precisamos de encorajamento. Precisamos de amigos que fiquem a nosso lado nas horas boas e más. Peço a cada [um] de vocês que seja esse tipo de [amigo]. ” [4]
5. *As pessoas felizes usam risos como um medicamento.* Uma boa risada libera muitos neurotransmissores bons. Um estudo mostrou que as crianças riem, em média, 300 vezes por dia, enquanto que os adultos riem 15 vezes por dia. O Élder Joseph B. Wirthlin disse: “Da próxima vez que se sentir tentado a remoer algo, procure experimentar o riso. Isso vai aumentar seu tempo de vida e vai fazer a vida de todos ao redor mais agradável.” [5]
6. *As pessoas felizes usam o poder da música.* Os pesquisadores descobriram que a música pode ser tão eficaz com a redução dos efeitos da ansiedade quanto a massoterapia. “Achegamo-nos mais ao Senhor por meio da música do que talvez por qualquer outra coisa exceto a oração.” [6]
7. *As pessoas felizes se exercitam e tem uma dieta saudável.* Uma dieta pobre pode contribuir para a depressão. Élder Adrián Ochoa, dos Setenta, ensinou: “A vida pode ser bem difícil, e às vezes podemos ter sentimentos de ansiedade, depressão ou falta de autoestima. Lembre, porém, que tanto para a saúde física quanto para a emocional os exercícios e o trabalho árduo ajudam a manter uma perspectiva positiva. Os cuidados com o corpo também abençoam sua mente e o ajudam a lembrar que é um filho de Deus e que pode ser confiante e feliz. Nossos lados emocional, físico e espiritual estão todos interligados.” [7]
8. *As pessoas felizes reservam tempo para desconectar e sair.* Períodos ininterruptos em frente a tela trazem depressão e ansiedade. Élder M. Russell Ballard advertiu: “Todos precisamos de tempo para fazer perguntas a nós mesmos ou para realizar uma entrevista pessoal com nós mesmos. Com frequência estamos tão atarefados e o mundo é tão ruidoso que nos é muito difícil ouvir as palavras celestiais: “Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus”. Os dispositivos móveis, como os smartphones, são uma bênção, mas também podem distrair-nos de modo que não nos permite ouvir a “voz mansa e delicada”. Esses dispositivos precisam nos servir, e não nos dominar.” [8]
9. *As pessoas felizes dormem o suficiente.* Quando as pessoas dormem pouco, elas estão destinadas a sentir a falta de clareza, mau humor e falta de bom senso. O Élder Jairo Mazzagardi, dos Setenta, disse: “Precisamos estar atentos, porque as pequenas escolhas como, por exemplo, dormir cedo e levantar cedo, trazem grandes consequências. Doutrina e Convênios 88:124 nos ensina: “Recolhei-vos cedo (…) para que vosso corpo e vossa mente sejam fortalecidos”. Aqueles que vão cedo para cama, levantam-se descansados, com o corpo e a mente revigorados e protegidos pelo Senhor, devido à obediência.” [9]
10. *As pessoas felizes são espirituais.* “O segredo é simples: ponha a sua confiança no Senhor, faça o melhor, e depois deixe o restante com Ele” [10]
Gostou? Analise sua vida e suas atitudes e decida que tornará seu dia e sua vida mais feliz! Ninguém poderá fazer isso por você, mas quando decidir fazer, o Senhor irá fazer a parte Dele!
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